El dolor de espalda en la región lumbar puede tener varias causas. La más común y extendida de ellas es la osteocondrosis lumbar. Conociendo el diagnóstico exacto, después de consultar a un especialista, podrás tratar tu espalda en casa.
Causa del dolor de espalda
El dolor de espalda en las mujeres puede ser la causa de algunos problemas ginecológicos: fibromas, anexitis, tumores de diversos orígenes, a veces aparecen durante el embarazo. Puede ir acompañado de una sensación de pesadez en la parte inferior del abdomen y aparecer tanto en el lado izquierdo como en el derecho. Si hablamos de condrosis, entre otras posibles causas de lumbalgia, se notan tanto hombres como mujeres:
- Obesidad;
- largos períodos de estar sentado, detrás del volante o frente a la computadora;
- ejercicio excesivo;
- levantamiento brusco de pesas;
- Estrés, tensión nerviosa regular;
- Exposición a corrientes de aire, hipotermia.
El tratamiento del dolor lumbar agudo en el hogar debe comenzar abordando la causa de la inflamación. Si el dolor se controla constantemente con medicación, es probable que vuelva a aparecer de forma regular. El objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas y acelerar el proceso de curación. La elección de la terapia depende del grado de los síntomas del dolor.
Primeros auxilios para el dolor agudo.
La columna vertebral es el soporte del esqueleto y de todo el organismo. El dolor en cualquier parte se acompaña de síntomas bastante desagradables. Una persona tiene restricciones de movimiento, a menudo no puede caminar sola, la condición de otros órganos y sistemas se deteriora. El lomo es la parte más vulnerable de la columna. Dado que los humanos, a diferencia de los animales, se mueven derechos y su espalda baja es el centro de gravedad, se coloca una carga enorme precisamente en este departamento.
La osteocondrosis y otros trastornos musculoesqueléticos comienzan a desarrollarse a una edad temprana. Debido a que el tipo de actividad para muchas personas está asociado con la posición sentada y las enfermedades de la espalda no se pueden prevenir, tarde o temprano los discos intervertebrales pierden su elasticidad y se convierten en la causa del desarrollo de muchas enfermedades, que en forma aguda, puede ser grave Causar dolor. Estas enfermedades incluyen:
- Inflamación del nervio ciático;
- Espondilosis;
- Hernia intervertebral;
- Esguinces y lesiones;
- Radiculitis;
- Lumbago.
El dolor severo repentino altera el estilo de vida de la persona. Ocurre con cada carga en la columna, puede comenzar abruptamente incluso en reposo. El grupo de riesgo incluye atletas, automovilistas, personas cuyo trabajo implica levantar pesas y quienes llevan un estilo de vida sedentario.
Si el dolor de espalda es severo, es importante brindar los primeros auxilios a la víctima de manera adecuada. Tome una posición horizontal sobre una superficie dura. Esto ayudará a que los músculos y los discos se relajen tanto como sea posible mientras el espasmo cede levemente. Luego, el área afectada debe lubricarse con una pomada con efecto de calentamiento y analgésico. Si el dolor no desaparece después y el movimiento aún está restringido, se pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Generalmente son bastante efectivos. No se recomienda tomar estos medicamentos en grandes cantidades. Si después de estas manipulaciones el dolor no desaparece, debe llamar a una ambulancia.
Después de dar los primeros auxilios, sin inflamación, debe apretar la parte inferior de la espalda con un pañuelo tibio y fijarla en una posición.
Cuando necesitas ayuda profesional
Debe consultar a un médico de inmediato si tiene alguno de los siguientes síntomas además del dolor:
- El dolor se intensifica;
- además de la columna, duele en varios otros lugares;
- sensibilidad alterada.
También es necesario consultar a un médico si la columna se ha lesionado previamente.
Métodos de terapia
Se pueden usar medicamentos durante el tratamiento en el hogar para el dolor lumbar agudo, pero solo el médico tratante debe recetarlos. Normalmente se utilizan los siguientes fondos:
- Analgésico. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides son buenos para aliviar el dolor, pero no deben tomarse constantemente ya que tienen varias contraindicaciones y a menudo causan efectos secundarios.
- Algunos narcóticos solo se pueden usar durante un período breve y solo bajo la supervisión de un especialista.
- Analgésicos locales. Estos incluyen ungüentos, geles, cremas. Se frotan en el área afectada.
- A menudo, los médicos recetan relajantes musculares a sus pacientes. Tomar tales medicamentos se acompaña de somnolencia y mareos.
Cada uno de los medicamentos enumerados debe coordinarse con un especialista, ya que solo él puede prescribir el régimen de tratamiento correcto.
En algunos casos, cuando ninguno de los medicamentos enumerados podría ayudar, se recetan inyecciones de cortisol para que se administren en el espacio alrededor de la médula espinal. El cortisol ayuda a reducir la inflamación alrededor de las raíces nerviosas, pero pueden pasar varios meses hasta que el síndrome de dolor desaparezca por completo.
Fisioterapia y terapia de ejercicio.
En algunas situaciones, el tratamiento farmacológico está contraindicado. Por ejemplo, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, pacientes con enfermedades para las que no se deben tomar medicamentos. En tales casos, muchos médicos recomiendan tratamientos no farmacológicos a sus pacientes.
La gimnasia alivia bien el dolor. Le permite aliviar rápidamente el dolor de espalda en casa, aliviar la tensión muscular, aliviar el dolor y fortalecer el corsé muscular. Se nota el efecto beneficioso del ejercicio sobre el sueño, todo el cuerpo del paciente y el sistema nervioso. La duración del entrenamiento principal es de aproximadamente 5 minutos, pero el efecto ya se puede sentir durante la ejecución.
Uno de los ejercicios más útiles es el ejercicio del "gato". Debes pararte a cuatro patas, doblar la columna hacia abajo y luego doblarte en un arco. Debes permanecer en cada posición durante 7 segundos.
Torcer tiene un efecto positivo en toda la columna. Para hacerlos, debe sentarse boca arriba sobre una superficie dura. Gire las piernas dobladas por las rodillas hacia un lado y el cuerpo hacia el otro. Al mismo tiempo, es importante sentir cómo se estiran todos los músculos.
Párese a cuatro patas con la cabeza y los hombros sobre una silla. Tire lentamente de la columna lumbar, primero en una dirección y luego en la otra.
Masaje y automasaje
Las ventajas del masaje son obvias:
- alivia el dolor;
- estimula la circulación sanguínea;
- mejora el flujo linfático;
- restaura la conductividad de las fibras nerviosas;
- elimina la hinchazón;
- detiene los procesos inflamatorios en el cuerpo.
Sin embargo, el masaje solo debe ser realizado por un especialista, de lo contrario puede empeorar la situación.
El masaje está contraindicado en la fase aguda de la enfermedad, a temperaturas elevadas, enfermedades tumorales, trombosis, hipertensión arterial, desplazamiento de disco, tuberculosis y algunas enfermedades de los órganos del corazón.
Es una buena idea aprender técnicas básicas de automasaje. Antes de realizar la actuación, debe calentar la espalda, tomar una posición boca abajo y enderezar la cabeza. Después de eso, siéntese y coloque sus manos detrás de su cabeza e intente asegurarlas en la cerradura. Luego, con la mano derecha, debe lavar los músculos a lo largo de la columna y repetir lo mismo con la mano izquierda. A continuación, amase los lados con ambas manos. Después del masaje, debe envolverse en una manta tibia y acostarse en un ambiente tranquilo.
Terapia de parafina
Para el dolor de espalda agudo, el tratamiento con parafina es bueno. El propósito del procedimiento es aumentar el flujo sanguíneo y linfático en tejidos con suministro de sangre restringido. Durante el procedimiento, se aplica parafina fundida tibia en el área afectada. En este caso, el ancho medio de la capa debe ser de al menos 15 mm. La cera de parafina se cubre con una lámina y se cubre con una manta tibia para un efecto relajante. La duración del tratamiento es de 7 a 20 días.
Remedios caseros
Los tratamientos tradicionales incluyen frotamientos, tinturas, compresas y baños. Una compresa que se prepara a base de miel y vinagre ha demostrado su eficacia. Alivie el dolor en la región lumbar muy rápidamente calentando con sal tibia en una bolsa de lona. El baño de mostaza relaja y alivia la tensión muscular. Después de cada uno de estos procedimientos, debe vestirse abrigado y arreglarse la espalda con una bufanda abrigada.
Prevención del dolor de espalda
Después de aliviar el dolor y la inflamación, debe asegurarse de que dicho ataque no vuelva a ocurrir. Para hacer esto, debe llevar un estilo de vida saludable: abandonar los malos hábitos, equilibrar su dieta, elegir el colchón adecuado para dormir y descansar. Se deben realizar ejercicios ligeros para los músculos de la espalda a diario y un curso de masaje cada seis meses. Es importante comprender la importancia de los tratamientos de agua para una espalda sana. Nadar en la piscina, ducha circular, ducharse: todo esto contribuye a la salud de la espalda y de todo el cuerpo.
Es muy importante equilibrar su dieta y agregar más vitaminas y minerales. Es necesario considerar y cumplir con sus necesidades de BZHU. Ayuda a desarrollar la masa muscular que sostiene la columna y adelgaza.